Hanya berjalan tiga jam seminggu dapat menurunkan risiko stroke
pada seorang wanita sebesar 43 persen, sebuah studi baru mengungkapkan.
Para peneliti menemukan bahwa subyek perempuan yang berjalan 210 menit atau lebih per minggu lebih rendah kemungkinannya terkena stroke dibandingkan dengan wanita yang berjalan kurang atau tidak sama sekali.
Para peneliti untuk studi - yang dipublikasikan secara online dalam Stroke pada 6 Desember – meneliti 13.576 pria dan 19.416 wanita antara usia 29 dan 69. Peserta telah menjawab kuesioner tentang aktivitas fisik mereka pada pertengahan 1990-an, dan peneliti ditindaklanjuti dengan mereka selama 12 tahun untuk melihat apakah mereka punya stroke.
Wanita yang berjalan secara rutin ditemukan memiliki risiko stroke lebih rendah dibandingkan wanita yang kurang aktif, namun, pria tidak melihat penurunan risiko stroke ketika frekuensi latihan atau apapun dari latihan adalah faktor masuk
Penelitian ini observasional di alam, dan tidak membuktikan bahwa berjalan pasti akan turun risiko stroke. Juga, faktor stroke subyek 'resiko tidak dibandingkan dengan populasi umum. Selain itu, sebagian besar orang dalam penelitian ini adalah donor darah, yang berarti mereka mungkin relatif sehat.
Namun, seorang pakar mengatakan studi ini hanya membuktikan bahwa olahraga adalah bagian yang sangat penting dari kehidupan kita sehari-hari.
"Olah raga adalah bentuk paling ampuh obat yang bisa kita lakukan untuk diri kita sendiri," kata Dr Suzanne Steinbaum, direktur perempuan dan penyakit jantung di Lenox Hill Hospital di New York, untuk CBSNews.com.
Steinbaum, yang tidak terlibat dengan penelitian ini, mengatakan bahwa olahraga tidak hanya menurunkan tekanan darah dan membantu melebarkan arteri rakyat, tetapi dokter telah dikenal untuk beberapa waktu yang hanya berjalan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung pada wanita.
"Apa manfaat yang wanita dapat dari sini adalah ada sesuatu yang dapat Anda lakukan yang sangat sederhana, sangat mudah dan tidak terlalu memakan waktu untuk melindungi kesehatan kardiovaskular Anda, yaitu dengan berjalan," Ungkapnya.
Steinbaum menambahkan bahwa tidak memerlukan banyak usaha hanya untuk memastikan Anda berjalan. Dia menyarankan parkir jauh dari supermarket atau mengambil tangga bukan lift untuk membantu mencapai tujuan olah raga Anda