Mas bro 'n mba sista, mungkin karena kesibukan pekerjaan ataupun lainnya terkadang kita melupakan sesuatu sehingga kadang sulit menemukan makanan yang sehat dan terkadang kita cenderung untuk memakan makanan ataupun minuman yang serba instant ataupun cepat saji sehingga selain kurang sehat mengarah kepada sesuatu selain memperbesar pinggang anda.Jika kesibukan kita tersebut mengarah kepada kebiasaan untuk memakan makanan atau minuman cepat saji , tentu saja itu mengarah kepada hal yang linnya.
Menurut studi terbaru , bahwa makan makanan tertentu mungkin dapat dikaitkan dengan depresi.
Berikut adalah tiga makanan yang mungkin dapat anda hindari untuk menjaga kesehatan anda.
Refined Grains : Pasta adalah makanan cepat , yang enak anda makan di malam har , tetapi itu bukanlah makanan yang baik untuk di konsumsi setiap malam.
Refined Grains : Pasta adalah makanan cepat , yang enak anda makan di malam har , tetapi itu bukanlah makanan yang baik untuk di konsumsi setiap malam.
Pasta, nasi putih dan bagel adalah semua makanan yang telah diidentifikasi sebagai inflamasi dan telah dikaitkan dengan depresi pada wanita usia 50 sampai 77, menurut sebuah studi Oktober 2013 dalam jurnal Brain , Behavior, and Immunity.
Dalam studi tersebut , peneliti melihat kebiasaan makan lebih dari 40.000 perempuan , yang tidak mengalami depresi pada awal studi . Mereka menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi makanan inflamasi teratur lebih mungkin untuk menderita depresi pada akhir penelitian.
Soft drinks : Saat Anda sibuk bekerja atau beraktifitas, bagaimana Anda mengisi cairan yang hilang ? anda melihat toko/warung mengambil cocacola, sprite ataupun soft drink lainnya setelah itu pergi, tapi studi yang sama di Brain , Behavior, and Immunity studi menunjukkan bahwa soft drink apabila di jadikan minuman sehari sehari juga dapat menyebabkan depresi.
Jadi , jika minuman bersoda adalah minum ketika Anda haus , mungkin sudah saatnya untuk memikirkan kembali strategi itu.
Makanan Cepat Saji : Orang yang selalu makan makanan cepat saji 51 persen lebih mungkin mengalami depresi daripada mereka yang tidak memakan makanan cepat saji.
Menurut sebuah studi tahun 2012 di jurnal Gizi Kesehatan Masyarakat . yang termasuk dalam makanan cepat saji adalah yang dipanggang , hamburger , hot dog dan pizza , kata para peneliti.
Perlu diingat bahwa bila anda memakan sebagian kecil dari salah satu makanan tadi tidak mungkin menaikkan risiko depresi , jadi jangan khawatir jika Anda baru saja makan hamburger , hot dog dan pizza, ataupun minum coca cola maupun soft drink lainnya. Di sisi lain , jika dari ketiga daftar makanan tadi menjadi kelompok makanan dan minuman dasar Anda , kami sarankan untuk mulai menggantinya secara perlahan untuk menghindari depresi yang terjadi pada diri anda.